With borders being reopened and travel restrictions loosened, isa lang ang ibig sabihin nito - it’s time to go on vacations with family and friends! Pagkatapos ng halos dalawang taon of staying at home kahit na panahon ng bakasyon, now is your chance para pumunta sa iyong dream destinations!
Pero bago bumili ng mga tickets, mag-book ng hotel, at mag-plano ng mga OOTD, make sure na handa ka para sa anumang sitwasyon, lalo na para sa mga di inaasahang sakit tulad ng diarrhea.
Dagdag stress ang diarrhea habang bakasyon dahil instead of relaxing ay nakakaranas ka ng symptoms tulad ng sakit ng tiyan, frequent bowel movements, lagnat, pagsusuka (vomiting), o pagduduwal (nausea).
Diarrhea can happen on your vacation if you eat or drink items that were contaminated with germs, viruses, and bacteria. So para iwas sakit at hindi masira ang bakasyon, keep these tips in mind.
#1: Avoid eating raw foods or any food that are not prepared hygienically.
Ang mga dumi at mikrobyo na nakakadulot ng sakit ay pwedeng mailipat mula sa kamay patungo sa iyong pagkain. To avoid diarrhea during your vacation, huwag kumain ng mga hilaw na pagkain kagaya ng karne at shellfish, at unpasteurized na gatas o keso.
#2: Avoid drinking water that may come from a contaminated source.
Ito ay dahil hindi pa sila nalilinis para matanggal ang mga germs at mikrobyo. Kung ikaw ay uhaw na, drink from clean water sources tulad ng bottled mineral water, o filtered na tubig. Kapag nasa bahay o hotel at may kaldero at takure o kettle na pwedeng gamitin, pakuluan ang tubig for a few minutes para mawala ang mga dumi at mikrobyo.
Kung pwede, iwasan rin ang mga inumin na may mga yelo lalo na kapag hindi ka sigurado kung saan ito galing.
#3: Always make sure to wash your hands properly with soap & water &/or disinfect with alcohol, especially before eating & after meals.
Ang handwashing ay isa sa most helpful ways to avoid diarrhea while on vacation since it removes germs and microbes na maaring magdulot ng sakit. Payo ng mga eksperto, maghugas ng kamay sa loob ng 20 segundo, o habang kumakanta ng “Happy Birthday.”
Laging maghugas ng kamay bago at pagkatapos kumain o humawak ng bagahe, pera, o pagkain. Maghugas din ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran o CR. Kapag nasa labas naman at walang direct access sa tubig at sabon, magdala ng dagdag na alcohol so you can clean your hands anytime.
#4: To avoid diarrhea disasters, always make sure to bring Loperamide (DIATABS®)
When fixing your luggage or bags, make sure there is enough space para sa iba’t ibang gamot laban sa sakit. Mas mabuti nang handa ka para sa anumang sitwasyon para iwas stress at perwisyo.
Loperamide (DIATABS®) is the right choice kung naghahanap ka ng medicine for diarrhea. It has 2 mg of loperamide hydrochloride (antidiarrheal agent) na tumutulong sa pagpapabagal ng intestinal movement, pag-agap sa sakit ng tiyan na dulot ng diarrhea, at pagpapababa ng iyong risk para sa dehydration at weakness.
For diarrhea treatment that works, tandaan ang ideal Loperamide (DIATABS®) dosage - uminom ng dalawang (2) capsules at first. Sundan ito ng one (1) more capsule after another loose bowel movement.
If symptoms persist, consult your doctor.
ASC REF CODE U109P061422DS
References:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7315-travelers-diarrhea
https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/travelers-diarrhea
